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回自己帖子还要审核??控制卡路里先得计算TDEE
　　TDEE：TotalDailyEnergyExpenditure每天热量消耗总值
　　BMR:BasalMetabolicRate基础代谢率
　　BMR（女）=10*体重公斤数+6.25身高厘米数5*年龄161
　　BMR（男）=10*体重公斤数+6.25身高厘米数5*年龄+5
　　TDEE=BMR*1.2
　　所以我每天消耗的热量是(10*45+6.25*1605*36161)*1.2=1270千卡每日消耗热量是1330
　　营养素的分配：
　　碳水化合物:65%=864.50kcal
　　脂肪：20%=266kcal
　　蛋白质:15%=199.5kcal
。尊敬的领导你们好。

2018年通过58同城找到这家石家庄宝驾陪练公司，刚开始沟通服务态度特别好，第一次去时缴纳500块钱，承诺包接包送，能学到东西。这部视频最后由香煎三文鱼下载。谁知道呢。

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