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“盈”：盈亏，意为增加和减少。
又下雨了，淅沥沥的打在窗户的玻璃上，慢慢的滑落下来!那花瓣也随着雨水飘零到地上，再也回不了树的怀抱!
我独自站在雨中，任由雨水打在脸上!看着远处昏黄的孤灯在雨中摇曳，仿佛是在笑我这么落寞!一阵风吹，却感觉不到冷，只是心更冷!你曾说过我们永远都不分开，现在你却走了，留下我一个人还在傻傻的守候着!我们之间的爱情被你无情的划上了句号，那些曾经美好的誓言变成了戏言散落一地!
又来到了你我曾经熟悉的路口，那些建筑依然还是原来的样子!我依然是我，只是身边却唯独少了你的陪伴!我蹲下来双手抱着膝盖，低声的哭泣，分不清那是雨水还是泪水!雨还在无情的下着，往事一幕幕闪过，深深的刺痛了我!
我的痴心，换来你的绝情;
我的等待，换来你的离开;
我的守候，换来你的消失!
这到底是我爱的太真还是你太绝情?现在我才明白，原来，曾经亲密无间的两个人，会有一天连路人都不如;原来，如此关心爱护的两个人，会有一天彻底失去联系!感情，会浓，也会变淡!即使有千般不愿，万般不舍，也阻止不了它的离去!删掉所有的一切，却无法删掉那最深处的记忆!
为什么付出真心，到最后受伤的却是自己?想起你曾经对我说过的那些话，让我有种奋不顾身的冲动，可如今有的只是伤痛!你走的好干脆，我伤的好狼狈!
是不是哭多了，泪水就会干枯?
是不是痛多了，就会变的麻木?
是不是放手了，就不再回忆?
是不是冰封自己，就不会受伤?
我最想去的地方不是被人们称之为“浪漫之国”的法国，也不是全世界的名胜古迹，而是你的心!你懂么?我最想去的地方是你的心，是你的心啊!你说你的离开我会更幸福，可你知不知道，其实我的幸福就是你!我想要的幸福很简单，那就是能与你相守到老!
你的离开，让我觉得自己好像是被这个世界所遗弃的孩子，真的好无助!抬起头望着天空，原来天空也会哭泣，只是不知道它是为谁而哭!总以为用心去爱你，你就不会离开;总以为付出那么多，就会有回报;总以为付出真心，就会有爱的收获;总以为我的痴心一片，能换来你的转身!原来这不过是自己的想法罢了，谁是谁的谁?谁会在乎谁?谁伤谁的心?谁为谁痴心?谁为谁等待?谁为谁守候?爱是一首唱不完的歌曲，只是在这里面的歌词不同而已!
我站在人群中，看着人来人往从自己的身边擦肩而过!显得那么孤立，有种与世界格格不入的错觉!看着汽车停落在站点上，人们上车下车络绎不绝!可爱情的站点在哪里?爱情的终点站又在哪里?此时我真的好迷茫，难道爱情真的如汽车一样你下车，就有他人上车?如果真的是这样，为何别人带着微笑，而自己却是在假装坚强呢?
很久没有你的消息了，远方的你过得还好吗?过的快乐吗?如果有一天你觉得累了，就回来吧，因为我还一直在等着你!爱你，我愿意放手，只要你过得幸福!我愿意把所有快乐留给你，把所有的悲伤留给我一个人承担!
其实当初分开的时候，我很想问你一句：“你真的有爱过我吗”!可惜我说不口，因为我怕我说出来了，我们连路人都不如!只是没有想到，我依然失去了你的所有联系!
我爱你，真的很爱你，为了你我可以放弃所有、甚至是生命!
那人很傻，那情很真，那雨很伤、狠伤!
原来当相爱的两个人彼此出现了隔阂的时候，就会互相猜疑，谁也不会相信谁!这样也就代表着感情终究会有破裂的一天，只是时间上的问题而已!爱一个人，就应该要学会包容、信任、理解和宽容!又来到了你我曾经熟悉的路口，那些建筑依然还是原来的样子我的等待，换来你的离开;你的离开，让我觉得自己好像是被这个世界所遗弃的孩子可你知不知道，其实我的幸福就是你我站在人群中，看着人来人往从自己的身边擦肩而过雨还在无情的下着，往事一幕幕闪过，深深的刺痛了我!总以为付出真心，就会有爱的收获谁为谁痴心?谁为谁等待?其实当初分开的时候，我很想问你一句：“你真的有爱过我吗”因为我还一直在等着你是不是哭多了，泪水就会干枯啊为什么付出真心，到最后受伤的却是自己。想两个礼拜瘦15斤?大概念来说,就是管住嘴+配合运动了.
一、吃的方面:
早餐:全麦吐司+牛奶
午饭:粉面+青菜+鸡胸肉/鱼肉/牛肉,七分饱
晚饭一般是紫薯/玉米+青菜+鸡蛋,晚饭只吃5分饱平时工作日不吃零食,记得千万别吃零食啊!!减少不必要的摄入,水果可以加餐一个tips:多喝水,一天八杯水【主食】
根茎类:红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕谷物类:藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面【蛋白质】
动物蛋白:瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品植物蛋白:豆类、豆制品肉类尽量以牛腱子、鸡肉、海鲜为主,尽量不吃猪肉、鸭肉、腌制品、鸡皮鸭皮猪皮等.
【蔬菜】
几乎所有蔬菜都是有利于减脂的!因为蔬菜营养丰富,热量不高.饱腹感也还不错.
【调味料】
黑胡椒、超低脂色拉酱、超低脂奶油蛋黄酱、零卡路里巧克力酱(waldenfarm)、脱脂甜辣番茄酱(hela)、脱脂花生粉末、香醋沙拉汁天然香料有:孜然、黑胡椒、罗勒等.
搭配减脂餐的原则就是粗细搭配,少量多样.
无论是主食、肉类还是蔬菜都应该注意多样性.
二、运动方面:
坚持一周运动45天,运动的类型,可以根据你自己的体能挑选合适的.
说几个减肥的小技巧
①多喝温水
喝水能提高新陈代谢,也可以增加饱腹感.
更能够让肠道顺滑,减少便秘,缩减腰围.
②主食用杂粮代替精细的米面
精细类的碳水化合物,比如:米饭、面条、面包等,这些食物能刺激胰岛素水平,从而降低体内的新陈代谢水平.对于想要减脂的你来说,应该从主食上去控制淀粉摄入量,把注意力转移到蔬菜、低GI水果和粗粮上去.更能帮助你减重,皮肤和精神状态也会越发良好.
③跟酒精类&酒精类饮品SayBye
酒精和高脂肪类食品混合,会产生高热量.所以爱喝酒的你,减脂第一步就是要戒酒,不然啤酒肚将会越来越大!
④交叉运动,不断改变运动模式
人体有适应技能,如果适应某种运动模式,消耗的脂肪就没有初期多,便会进入平台期.
每天锻炼不一样的肌肉部位,有氧方式多样化,不断刺激身体.
⑤坚持力量训练
力量练习是迅速且有效燃烧脂肪的重要环节,力量训练能够有效的提升人体静止时的新陈代谢速度.同时,无氧训练锻炼出来的身形也会紧致好看,比单纯有氧的人,身材更有致!
⑥及时补充维生素
可以根据需求,咨询医生,适当补充复合型维生素.
⑦时补充钙
根据需要,咨询医生,购买钙片,及时补充钙,防止运动过多造成钙的流失.钙流失多了,也会造成运动能力下降,运动的过程中容易受伤!
⑧保证充足的睡眠
充足的睡眠对身体保持良好身材也是很有帮助的,因为睡眠不足会造成新陈代谢的速度变慢.
当你感觉到疲惫的时候体内一经不够能量应付正常的身体功能了,也没有多余的热量来消耗每日所摄入的热量.
所以,想要维持新陈代谢的正常,请保证早睡早起,每天78个小时的充足睡眠.
最后变啦小编提醒大家,要管住嘴,迈开腿!管住嘴,迈开腿!管住嘴,迈开腿!
。
妈妈用品：洗漱用品、水杯，一次性吸管、餐具、卫生纸、卫生巾，湿纸巾、哺乳文胸、内裤、袜子、拖鞋、吸奶器等，以及新妈妈出院时穿戴的衣物。第二天听见猪叫我妈到门口一看，猪圈被围的里三层，外三层，除了猪叫，还有男人们的哄笑声，根本看不见鬼子。
又下雨了，淅沥沥的打在窗户的玻璃上，慢慢的滑落下来!那花瓣也随着雨水飘零到地上，再也回不了树的怀抱!
我独自站在雨中，任由雨水打在脸上!看着远处昏黄的孤灯在雨中摇曳，仿佛是在笑我这么落寞!一阵风吹，却感觉不到冷，只是心更冷!你曾说过我们永远都不分开，现在你却走了，留下我一个人还在傻傻的守候着!我们之间的爱情被你无情的划上了句号，那些曾经美好的誓言变成了戏言散落一地!
又来到了你我曾经熟悉的路口，那些建筑依然还是原来的样子!我依然是我，只是身边却唯独少了你的陪伴!我蹲下来双手抱着膝盖，低声的哭泣，分不清那是雨水还是泪水!雨还在无情的下着，往事一幕幕闪过，深深的刺痛了我!
我的痴心，换来你的绝情;
我的等待，换来你的离开;
我的守候，换来你的消失!
这到底是我爱的太真还是你太绝情?现在我才明白，原来，曾经亲密无间的两个人，会有一天连路人都不如;原来，如此关心爱护的两个人，会有一天彻底失去联系!感情，会浓，也会变淡!即使有千般不愿，万般不舍，也阻止不了它的离去!删掉所有的一切，却无法删掉那最深处的记忆!
为什么付出真心，到最后受伤的却是自己?想起你曾经对我说过的那些话，让我有种奋不顾身的冲动，可如今有的只是伤痛!你走的好干脆，我伤的好狼狈!
是不是哭多了，泪水就会干枯?
是不是痛多了，就会变的麻木?
是不是放手了，就不再回忆?
是不是冰封自己，就不会受伤?
我最想去的地方不是被人们称之为“浪漫之国”的法国，也不是全世界的名胜古迹，而是你的心!你懂么?我最想去的地方是你的心，是你的心啊!你说你的离开我会更幸福，可你知不知道，其实我的幸福就是你!我想要的幸福很简单，那就是能与你相守到老!
你的离开，让我觉得自己好像是被这个世界所遗弃的孩子，真的好无助!抬起头望着天空，原来天空也会哭泣，只是不知道它是为谁而哭!总以为用心去爱你，你就不会离开;总以为付出那么多，就会有回报;总以为付出真心，就会有爱的收获;总以为我的痴心一片，能换来你的转身!原来这不过是自己的想法罢了，谁是谁的谁?谁会在乎谁?谁伤谁的心?谁为谁痴心?谁为谁等待?谁为谁守候?爱是一首唱不完的歌曲，只是在这里面的歌词不同而已!
我站在人群中，看着人来人往从自己的身边擦肩而过!显得那么孤立，有种与世界格格不入的错觉!看着汽车停落在站点上，人们上车下车络绎不绝!可爱情的站点在哪里?爱情的终点站又在哪里?此时我真的好迷茫，难道爱情真的如汽车一样你下车，就有他人上车?如果真的是这样，为何别人带着微笑，而自己却是在假装坚强呢?
很久没有你的消息了，远方的你过得还好吗?过的快乐吗?如果有一天你觉得累了，就回来吧，因为我还一直在等着你!爱你，我愿意放手，只要你过得幸福!我愿意把所有快乐留给你，把所有的悲伤留给我一个人承担!
其实当初分开的时候，我很想问你一句：“你真的有爱过我吗”!可惜我说不口，因为我怕我说出来了，我们连路人都不如!只是没有想到，我依然失去了你的所有联系!
我爱你，真的很爱你，为了你我可以放弃所有、甚至是生命!
那人很傻，那情很真，那雨很伤、狠伤!
原来当相爱的两个人彼此出现了隔阂的时候，就会互相猜疑，谁也不会相信谁!这样也就代表着感情终究会有破裂的一天，只是时间上的问题而已!爱一个人，就应该要学会包容、信任、理解和宽容!又来到了你我曾经熟悉的路口，那些建筑依然还是原来的样子我的等待，换来你的离开;你的离开，让我觉得自己好像是被这个世界所遗弃的孩子可你知不知道，其实我的幸福就是你我站在人群中，看着人来人往从自己的身边擦肩而过雨还在无情的下着，往事一幕幕闪过，深深的刺痛了我!总以为付出真心，就会有爱的收获谁为谁痴心?谁为谁等待?其实当初分开的时候，我很想问你一句：“你真的有爱过我吗”因为我还一直在等着你是不是哭多了，泪水就会干枯啊为什么付出真心，到最后受伤的却是自己。想两个礼拜瘦15斤?大概念来说,就是管住嘴+配合运动了.
一、吃的方面:
早餐:全麦吐司+牛奶
午饭:粉面+青菜+鸡胸肉/鱼肉/牛肉,七分饱
晚饭一般是紫薯/玉米+青菜+鸡蛋,晚饭只吃5分饱平时工作日不吃零食,记得千万别吃零食啊!!减少不必要的摄入,水果可以加餐一个tips:多喝水,一天八杯水【主食】
根茎类:红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、蕨根粉、莲藕谷物类:藜麦、燕麦、糙米、黑米、意面【蛋白质】
动物蛋白:瘦牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品植物蛋白:豆类、豆制品肉类尽量以牛腱子、鸡肉、海鲜为主,尽量不吃猪肉、鸭肉、腌制品、鸡皮鸭皮猪皮等.
【蔬菜】
几乎所有蔬菜都是有利于减脂的!因为蔬菜营养丰富,热量不高.饱腹感也还不错.
【调味料】
黑胡椒、超低脂色拉酱、超低脂奶油蛋黄酱、零卡路里巧克力酱(waldenfarm)、脱脂甜辣番茄酱(hela)、脱脂花生粉末、香醋沙拉汁天然香料有:孜然、黑胡椒、罗勒等.
搭配减脂餐的原则就是粗细搭配,少量多样.
无论是主食、肉类还是蔬菜都应该注意多样性.
二、运动方面:
坚持一周运动45天,运动的类型,可以根据你自己的体能挑选合适的.
说几个减肥的小技巧
①多喝温水
喝水能提高新陈代谢,也可以增加饱腹感.
更能够让肠道顺滑,减少便秘,缩减腰围.
②主食用杂粮代替精细的米面
精细类的碳水化合物,比如:米饭、面条、面包等,这些食物能刺激胰岛素水平,从而降低体内的新陈代谢水平.对于想要减脂的你来说,应该从主食上去控制淀粉摄入量,把注意力转移到蔬菜、低GI水果和粗粮上去.更能帮助你减重,皮肤和精神状态也会越发良好.
③跟酒精类&酒精类饮品SayBye
酒精和高脂肪类食品混合,会产生高热量.所以爱喝酒的你,减脂第一步就是要戒酒,不然啤酒肚将会越来越大!
④交叉运动,不断改变运动模式
人体有适应技能,如果适应某种运动模式,消耗的脂肪就没有初期多,便会进入平台期.
每天锻炼不一样的肌肉部位,有氧方式多样化,不断刺激身体.
⑤坚持力量训练
力量练习是迅速且有效燃烧脂肪的重要环节,力量训练能够有效的提升人体静止时的新陈代谢速度.同时,无氧训练锻炼出来的身形也会紧致好看,比单纯有氧的人,身材更有致!
⑥及时补充维生素
可以根据需求,咨询医生,适当补充复合型维生素.
⑦时补充钙
根据需要,咨询医生,购买钙片,及时补充钙,防止运动过多造成钙的流失.钙流失多了,也会造成运动能力下降,运动的过程中容易受伤!
⑧保证充足的睡眠
充足的睡眠对身体保持良好身材也是很有帮助的,因为睡眠不足会造成新陈代谢的速度变慢.
当你感觉到疲惫的时候体内一经不够能量应付正常的身体功能了,也没有多余的热量来消耗每日所摄入的热量.
所以,想要维持新陈代谢的正常,请保证早睡早起,每天78个小时的充足睡眠.
最后变啦小编提醒大家,要管住嘴,迈开腿!管住嘴,迈开腿!管住嘴,迈开腿!
。
妈妈用品：洗漱用品、水杯，一次性吸管、餐具、卫生纸、卫生巾，湿纸巾、哺乳文胸、内裤、袜子、拖鞋、吸奶器等，以及新妈妈出院时穿戴的衣物。第二天听见猪叫我妈到门口一看，猪圈被围的里三层，外三层，除了猪叫，还有男人们的哄笑声，根本看不见鬼子。
