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雨,是最寻常的,它是天空的眼泪,是天空释放心情的表现。肌肉得到了有效的刺激后在30分钟左右的时间后吃蛋白粉,这样肌肉就会得到蛋白质的滋养而有效恢复和生长,与前者在健身前就吃蛋白粉的人相比,两者肌肉生长速度的差距是存在的。