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10月14日点赞131分??。70公斤，160高
　　写个饮食记录，看看自己每天吃多少东西
　　早上，两个鸡蛋炒杏瓜丝，烧豆腐，酱牛肉中午，一碗自制土豆饭（半个土豆，一勺米饭，一个鸡蛋，一把韭菜，一小块豆腐）
　　午休，喝了一小瓶零度
　　下午，一碗自制土豆饭（半个土豆，一勺米饭，一小段丝瓜，一小块豆腐，一个鸡蛋）昨天晚上饿了，喝了半瓶牛奶
　　今天早餐，一个鸡蛋，一小块豆腐，一小段丝瓜，几片酱牛肉昨天午餐，土豆饭（半个土豆，一个鸡蛋，一勺米饭，一小把韭菜，几片酱牛肉）
　　昨天晚餐，土豆饭（半个土豆，一个鸡蛋，一勺米饭，一段丝瓜，半截火腿肠）
　　夜宵，绿豆薏仁汤
今天早餐，豆腐饭（半个胡萝卜，一块豆腐，一把燕麦片，一把小白菜）一盒牛奶昨天中午，因为放假出去逛超市玩，发现新上架的酸奶，0糖0脂0添加的纯酸奶，买了几盒回家试试
　　中午（酸奶，坚果，就着香蕉吃，也算有点甜味，感觉一般般，都说健康，勉强吃完了）胡萝卜炒豆腐
　　晚上，三分之一酸辣汤，四分之一黄焖鸡米饭，一个鲜肉玉兰饼，一小碗青菜骨汤
　　味道不错，吃的很开心
今天早上，两个炒鸡蛋，一盒酸奶，几粒坚果，半个香蕉，口渴喜欢喝冰饮料，无糖乌龙茶今天中午，半个土豆，半个番薯，几片酱牛肉，一个鸡蛋，一小把青菜今天下午，土豆饭（半个土豆，几片酱牛肉，切成粒炒炒加个一个鸡蛋再炒炒，滴几滴鱼露，味道还不错，土豆有点硬，努力嚼）
　　以前吃饭飞快，一份饭菜不用5分钟就吃完，要吃两份才会觉得饱
　　这个土豆饭很耐嚼，看着只有一点点，吃完要十几分钟，不知道啥原理，嚼完啥都不想吃了今天晚上，酸奶，几粒坚果
　　夜宵，牛奶要饭要出新高度了。

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