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在情绪激动时，自己默诵或轻声祷告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅。最后给她视频看着，都按她说的做，她竟然开始说她无能为力，让我用的时候小心些。

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