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我不是无线，是自家宽带花尽一生来、店里里认识的人吗。新著龙虎门第18话。
问淘宝可孚客服怎么没有洗鼻盐了，客服说没有库存了。昨天和老公battle了一下，也没吃饭的欲望了，时不时还要来一回，瘦一瘦D50晨重59.5早餐红豆粽午餐地道肠两根牛肉丸6个鸡肉3块加上若干素菜晚上很少吃了，吃基本上也就是西瓜黄瓜小番茄，运动就是中午快走40分钟，晚上溜娃时快走慢跑拉筋40分钟，加上不定时减脂操3到4组，本月结束还有8天，离本月目标还差2斤，看情况周末是否选择轻断食D51晨重59.2今天在流动车上，早九晚八没时间运动啦，吃的还是盒饭，今天暂停一天，平台期一过，体重下降还是很明显的，感觉本月计划有可能哦
昨天流动车预检轻微中暑，吃太多盒饭，喝了好多水，今早体重涨了一斤，昨晚准备带的饭也不拿了，今天轻断食一天，早晨粽子一个，午餐水蜜桃一个，现在加餐半根黄瓜一杯咖啡，咖啡里放阿胶粉应该没人有我奇葩了╮（╯＿╰）╭没办法气血不足，除了一天三颗红枣，还要再吃点阿胶，一个星期三次，找中药房把块打成粉，吃着简单，虽然效果没那么好啦，聊胜于无嘛，中午快走40分钟，晚上吃点小番茄，再跳三组操，星期天再来一次，差不多了_||怕扛不住晚上运动，晚餐一根地道肠，100g青菜快走40分钟减脂操4组应该能把昨天胖的一斤给瘦下去了
D53晨重59.1早餐玉米午餐两根地道肠100g鸡胸肉黄瓜豆角米饭鸡胸肉是自己买的原材料腌的，地道肠淘宝买的，稍微煎一下就很美味，里面都是纯肉的，蛋白质应该是够了，昨天应该达不到轻断食的标准，吃的也不多，但是应该也超过500卡的标准了，以后不忙的话就一个星期选择两天来一下
D54晨重59.1上午考试结束啦，坐等午饭中，下午又是大型社死现场，不过同事手气不错，抽中三号，我们可以早点结束，其实有些事躲不过去还不如让它早点来，一句话早死早托生嘛，晚上有时间做运动了D56晨重58.86月的最后三天了，还差0.3kg，最近懒得很，运动没跟上，7月要把运动加上了，
今日早餐玉米，纯牛奶午餐鸡胸肉两根地道肠土豆丝豆角
今天一天都太忙了，上午老年人体检，下午筛查，嗓子没停过，晚上忍不住吃了一根地道肠100g凉拌黄瓜100g豆角焖肉，溜娃时快走40分钟后又慢跑了6圈，趁娃洗澡时跳操3组，继续坚持吧，最后两天没那么累啦D57晨重58.6现在已经很好的掌握了怎么快速度过平台期，就是躺平就好，过了一两个星期大姨妈一来自然就过去了，早餐鲜肉粽子山药薏米糕午餐和昨天差不多晚上盐水虾凉拌黄瓜最终本月6斤的目标还差半斤，这两天工作太累了，今天早晨起来浑身疼上午就没去上班了，下午拔了罐，同事说我肺火肝火都太旺了，气滞血瘀，唉╯﹏╰没办法，肺火是这两天超负荷工作，肝火是真没办法了，目前这身体状况，有可能会影响我减肥的进度呐
D59晨重58.6最近明显感觉有气无力的，所以一个星期没怎么认真运动了，一而再，再而衰，三而竭，减肥已经喊了三年了，今年一定要减下去，不能再放弃啦，本月目标仍然还是6斤打起精神来，自己定的计划，不能轻易食言滴，不要被其他事情影响现阶段最重要的事情啦，都是毛毛雨啦
D60晨重58.3早餐小半根玉米一个沃柑一个香梨午餐烤鸭鸡胸肉红烧肉豆角黄瓜土豆丝下午牛奶咖啡沃柑葡萄D61晨重57.9昨天下午加餐水果吃的有点多，晚上就没吃了，也没有去运动，大姨妈这次也是似有若无的，最迟8月底差不多就能完成减肥计划，反正也不要再生娃娃了，暂时管不了这么多了，今天晚上带娃和老公外甥女看灯光秀啦，挤个地铁逛一逛应该也能瘦一瘦滴今日早餐牛奶午饭饺子西瓜葡萄
D62晨重57.9下雨天值班大姨妈所以又是废了的一天，本月目标55.5不知道是不是瘦的有点快，感觉有些地方的皮肤有点松了，胳膊肘明显感觉到多了一层皮啊，这咋办，并不想皮肤松弛呢，原本以为在30岁之前瘦下去不会出现这种情况，不晓得要不要有什么操作，等会去学习一下达人经验吧，万一瘦下来，皮松了，这就不好了，在8月底瘦到52.5就不错了，咱这最终目标大概得9月底才能够完成了
继两个月似有若无的大姨妈后，这次简直了，不晓得是不是坚持每天咀嚼60口三颗红枣其实大概40多次我就得咽下去了起作用，还是前两个星期只要在单位就喝阿胶的原因，很不错，至少不用担心节食影响了，又可以再造两个月了，后面就能正常饮食啦，所以这几天就不运动喽D65晨重57.7大姨妈这次简直了，波涛汹涌，所以两三天没有大运动了，就是普通走走路就好了，明天开始正常运动啦，需要做点力量训练喽，暂时只有个小哑铃，弹力带，去年跳绳导致膝盖滑膜炎后，一直不敢继续跳绳了，唉，过段时间再看吧D66晨重57.8体重维持现状已经一个星期了，所以今天就算下了大雨，外面不太方便运动，晚上九点把娃哄睡了以后还是出去刷步数了，再跳了三组减脂操，跳着跳着又下雨了，所以赶紧回家啦，现在全身爆汗中
D67晨重57.6早餐纯牛奶午餐芹菜肉饺子水蜜桃晚餐地道肠西瓜偷吃小盆友零食虾片昨晚洗澡时大腿上的肉肉在晃动，仿佛在说，我已经松了，你再加把劲，咱就能瘦下去了，有点意思，今天科室有个筛查要验1200多个大便，差不多要搞一天，所以身为老油条的我果断调休了，科室男生多的好处就是这种活不用干，不过今天特别多，在单位的话不去帮忙不好，其实在家也没闲着，上午把客厅里娃娃的玩具规整一下，实在是太多了，以后要多买书，少买玩具，下午陪娃睡觉，晚上七点和老公一起出门溜娃，8点40时他洗澡我出门运动，跟老公说好让他九点半睡，谁知道我十点回来小盆友也没睡，下次还是要把他哄睡后才能出门呐D69晨重57.4昨天做了油炸金针菇，很喜欢吃啊，一下子吃了半盘，午睡后傍晚胃扛不住了，吐了，唉┐（─__─）┌几乎每次吃这个都会吃吐，又很喜欢吃，控制不住量呐，身体不适，昨天无运动晚上出去跑步，跑了两公里实在是热得受不了了，头晕脑胀的，果断放弃继续跳减脂操了，别热中暑就不好了，明天轻断食后，运动计划改成早晨五点开始吧，这天下完雨高温高湿呐，还是考虑暂时停户外运动计划了去年是七月底开始减肥的，开始并没有出门运动，后面去隔离点20多天，直接过了最热的时候，九月份出去运动就没那么热了，昨天差点中暑，吃了大亏呀，还好及时回家了，今早六点多出门感觉天气有点凉意了，以后就早晨运动吧D71晨重57.6今早五点十分闹钟，给娃冲奶粉，醒了醒脑子，五点半出门了，一切运动都是从头开始的了，昨天忘记上午排班体检，也是闹钟提醒的，年纪大了，闹钟真是个好东西，下午还有筛查，中午在食堂吃了，意外的还不错，将近一年半没在食堂吃了，以后就少带饭了，实在是夏天太热啦，还要运动，没精力了，昨晚九点洗好澡就躺在床上的感觉实在是太爽了，从今年1月到4月备考，5月到现在运动，时间过得很紧张呐，赶紧瘦下来吧，继续加油喽
早餐纯牛奶山药薏米糕梨午餐肉粽牛肉干小番茄中午快走40分钟跳操一组中午要出去筛查，所以休息时间不够慢慢的都要把各个时间段运动加量了D72晨重57.2五点半准时出门，慢跑加快走30分钟，不太行，早晨还是不适合我，最重要的是有太阳，会变黑啊→_→，瘦了变黑更惨，所以我果断放弃继续跑步了，回家找了个的新跳绳，到楼下找块阴凉地，开启了新一轮的跳绳旅程啦，六点半准时结束，给娃冲奶粉，洗衣机里衣服也洗好啦，冲凉，早起也很棒，目前打算就是早晨慢跑加快走拉伸后跳绳，中午快走40分钟加跳减脂操2组，晚上溜娃时利用小区健身器运动，如果不够就等娃睡着了在楼下跳操或者跳绳早餐牛奶阿胶咖啡山药薏米糕还泡了一杯养生茶，玫瑰洛神花党参黄芪生山药郁金山楂等味道一言难尽呐还是要继续喝中午肉粽牛肉干一根黄瓜中午运动完成
晚餐裙带菜金针菇地道肠排骨溜娃1小时，步数已到，现在就不出门继续运动了，今日份打卡结束
D73晨重57.1将将完成七月份半月减重目标，昨天傍晚突然右肩周炎犯了，应该是早晨跳绳的缘故，晚上洗好澡让老公按摩一下，今天准备去灸一下，运动后不能马上进空调房，不能进立马洗澡，要大概等个十分钟，早晨运动实在是有点不习惯，各种不爽，也许是刚刚开始的原因，只能咬牙坚持了
D74晨重57.1今天体检六点五十要到岗，早晨没办法运动了早餐玉米午餐烤鸭地道肠豆芽金针菇裙带菜下午加餐牛奶阿胶咖啡橙子D80晨重56.9前几天一度瘦到56.5不过莫名的感觉身体有点累，所以这两天就没怎么运动啦，吃的也不怎么管了，先把身体状态调整好再说吧，减肥速度有所下降，距离本月结束还有9天了，离本月目标还差3斤左右呢，要努力点了
趁着小盆友洗澡下楼跳绳，刚跳绳完2000休息一下，老公视频就来了，小盆友在对面哭的稀里哗啦的，现在正在陪他睡觉减肥路上最大的绊脚石应该就是娃了哄娃结束后准备下去继续跳绳，老公说现在体重已经差不多了→_→维持就好了，让我再陪他睡觉(இдஇ; )果断拒绝，理由为他不配成为我减肥路上第二个绊脚石，今天共跳绳4000个，说一个自己的转变，去年减肥时半个月就开始跳绳，那时候体重大概126，刚开始一天700个，最多时1500个，再多身体感觉就受不了了，再后面由于跳绳姿势不对，膝盖滑膜炎伤了一个月，今年是减肥两个半月后也就是上个星期开始跳绳的，体重大概116斤，第一天就能跳2000，一个星期后的今天跳4000身体也没感觉太难受，不晓得是不是大体重的人不太适合跳绳，还是自己身体原因，今年减肥前8斤靠节食瘦下去，后8斤是靠运动加调整饮食结构瘦下去了，赛程过半，现在动力不足，已经懒了三天，明天重新开启的减肥计划，努力达标啦D82晨重57.0貌似刚开始跳绳体重下去的很慢呐，增肌必备，体形有慢慢变好也行啦D83晨重56.6昨天早餐玉米几口手抓饼中午油炸虾光明雪糕冰砖香瓜一个晚餐无跳绳一小时4000个由于前段时间购物欲满满，基围虾来不及吃直接冷冻上了，再做盐水虾有点难吃，所以只能油炸啦，玉米和小香瓜都是公公种的，现在基本不用买蔬菜了，公公种的太多了今天应该能够正常吃减肥餐啦，需挑战一周瘦两斤的小目标了早餐玉米午餐玉米蒜蓉金针菇蒜蓉粉丝花甲肉西瓜继续清冰箱库存腌了3个鸡胸肉，晚上煎了分装好方便带，蒜蓉花甲粉丝很好吃呐，配料是在下厨房里找的，现在已经完全可以不吃米面了，原来的我可是没有米饭就吃不下去菜的人呐下午加餐雪糕香瓜现在是105斤的脸110斤的腰120斤的腿唉┐（─__─）┌台风天，只能将就跳3000个结束，怕吵到楼下的邻居就不好啦，7月的最后一个星期，得时刻监督继续了，要不然现在的状态太容易犯懒和管不住嘴巴啊D84晨重56.6早餐玉米牛奶阿胶咖啡午餐狮子头纯肉肠蒜蓉金针菇米饭晚餐香蕉香瓜D85晨重56.5
昨天又去把脉了，减肥期间要时刻关注身体健康呐，现在是脾虚，湿气大，舌苔白而腻，同事要暂停阿胶和红枣的进补了，因为身体也吸收不了，所以现在又开始了喝中药茶的地步，要增加黄芪的用量，自己把现有的先泡了一杯，等会再去问问需要加点什么，玫瑰花洛神花黄芪党参生山药山楂真想直接吃中成药得了，同事说还不至于，先调理吧，应该是休息那三天不规律的生活导致的，在家太累，还是上班舒服点买的魔芋爽到了，实在太对我胃口了，暴饮暴食喽，明天体重绝对反弹啦D86晨重65.9果然重了很多，昨天八点多就陪儿子一起睡觉了，莫名的觉得很累，也没有跳绳了，不用运动真好呐，再坚持一个月就解放了，其实现在这个体重维持也还行了，没有那么胖也不瘦，不过既定目标就要完成它，今日轻断食，管住嘴，下午要出去调查，所以中午运动也得适量，不能流汗呐最近工作忙加上身体有些不适，暂停了运动计划，大姨妈也快来了，等大姨妈走了再更新吧近期忙着工作上的事情还要写论文，暂时没时间运动了，8月底30岁生日时瘦到105斤的承诺应该是做不到了，不过事有轻重缓急，没办法，写论文还是比较急的事情，减肥计划暂时搁浅了，等九月份再战，目前体重56.5晨重56.2最近体重悄咪咪的降了一斤，已经停了运动一个多星期了，这几天更是蛋糕面包薯条的，体重还下降了，体重的数字真是一个迷，现在就是算少吃吧，准备再次启用8小时一日三餐法，大姨妈刚走，瘦身黄金时期晨重56.1前天喝了一杯牛奶三拼奶茶，体重瞬间涨了快一斤呐，昨天同事又买咖啡奶茶还有杨枝甘露，果断选择了生椰拿铁，第一次喝这种，有点苦，喝到一半才发现，是我打开的方式不对，我没用吸管没有摇，土鳖一个呐，现在几乎不会出去逛街买东西了，一是疫情二是穷，看着体重下降的趋势，这个月的目标就是下55吧，瘦3斤晨重56.2昨天在接种点胡吃海喝的，两顿饭都拿了两人份的餐，又吃了两个金果一个蟠桃，以为今天体重会很难看呢，下个星期五去隔离点半个月，应该可以好好减肥了，本月目标实现应该不成问题了晨重55.9三个星期总算瘦下来两斤，停了运动以后光靠似有若无的节食，这个也可以啦，这个星期五去隔离点后可以运动了
晨重55.7老年人体检让自己早起成了新的生物钟，每天五点醒，五点半喝奶粉，然后上厕所洗洗弄弄称体重，六点多就去上班啦，最台期过了么，每天不运动，昨天吃的也蛮多的，中午嫌弃减肥餐太素（炒藕片和煎鸡胸肉）还加了包辣条呢，傍晚回家吃了个光明冰砖和上好佳虾片(娃零食)，还有红烧鸡块，青豆烧肉，也不算少，晚上就是不咋吃米饭了，本月下55木有问题了晨重55.5其实还是蛮适合节食减肥的，就是副作用有点大，大姨妈不准，掉头发，只能偶尔用一个月，不用运动真的太棒了，其实运动后体重反而下降的不是很明显，但是体形会好很多，据说隔离点天天吃外卖，都是我喜欢吃的东西，一定要控制住啦D102晨重55.6最近被大姨妈搞怕了，七月底以为的大姨妈，应该是排卵期出血，这几天莫名其妙的上厕所后有血，吓死我了，做了B超说是正常的，今天确认了，是大姨妈来了，这段时间天天吃冰淇淋，还好都在喝温水赶紧减完肥，恢复正常生活吧，赶在国庆前完成目标应该是没有问题了每天都吃的很好，压根管不住嘴啦，已经胖了一斤了，淡淡的忧伤，不过大姨妈期，优待优待今天中午下楼吃午饭，发现十来个人每人都吃一份草，说昨天吃的热量太高了，原来减肥也有人传人的现象，连续吃了三四天盒马的草，体重总算快下来了，现在只求离开隔离点时下55就好了，不方便称体重，只能预估喽做了瘦腿的三组动作，感觉自己腿已经要废了，看着简单，做起来坚持简直酸爽呐今天继续做了瘦腿的运动，做完以后腰疼到不行，看视频别人做的很轻松啊，我这做完之后差点就要吐了，头晕，想吐腰疼，万事开头难，继续努力坚持吧晨重55.7停了一个月的运动，明天开始正式继续减肥啦，不过下个月月初要献血去了，应该又会停几天运动减肥停了两个月啦，献完血也已经半个多月了，不过咽炎还是没有好，今日开始先改变饮食结构了，晨重57.8今天开始正式踏入第二次减肥的路上啦，早晨太冷，起来晚了，没称体重，大概57.9左右，今早半根玉米一个鸡蛋午餐两个鸡蛋火龙果晚餐牛排第一个星期暂时不加运动最近在单位，好几个同事都说我头发秃的很明显，也许是献血和减肥的双重作用，所以同事都建议我暂停减肥计划，吃复合维生素B，所以我又要暂时告别这个帖子三个月了，不行就要中药调理啦，不能秃啊，现在体重维持在115，就这样吧，明年春天继续分享啦时隔4个月，我又开始减肥新旅程啦，现在天太冷啦，这个月打算就是节食减肥哦，目前体重58.8
D8晨重57.5本月目标瘦2kg，已瘦1kg，还是在专门纪录减肥的帖子里继续打卡吧，以后也比较好参考减肥计划跳绳3000+减脂操20分钟快走50分钟，喝水1600ml
D9晨重57.3kg今天由于工作原因无法运动很久了，要命还是要运动，我选择了要命，过两天再运动加持吧
D10晨重57.1单位的劳动力都不在了，所以晚上必须吃点东西垫肚子等待出任务了，今年第一次突破2w，明天体重应该不会增加了
今天听到刘畊宏老婆采访说健身是为了吃更多好吃的，瞬间觉得好有道理呀，哈哈D11晨重57.1这个星期瘦了1.4斤，达成本周减肥目标，下周减肥目标是56.5kg，瘦1.2斤，今日跳操20分钟，快走40分钟，跳绳35分钟3100个
。这部视频最后由截止9月1日16时下载。乘客于14：30分在现场与驾驶员核实领取。
