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晚餐：一个苹果+2个核桃+一杯芝麻糊。

　　看一段戏文，参一句禅语
　　推窗望白云
　　白云悠悠望大地
　　蓝天白云，其乐融融我发现我拍到飞喋了
游泳时间到
　　畅游江湖
游泳回来，阳台静坐十分钟，感悟天地大道。在1981－1995年间，全国共减少了耕地8100万亩，因此减少粮食500亿斤。