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“疫情在前，人人有责”，哪里有需要，哪里就有志愿者的身影。
　　冲压~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~使劲冲~~~~~~~~~~~~昨晚好饿
　　大早就起来做早餐了
　　早餐;一大盘蒸菜（一只蛋+一个番茄+很多包菜菜心）
　　主食;100克红豆沙馅饼+一个大板栗
　　吃饱了，就不把板栗硬塞进去了，过会吃　　辛苦了
　　恩，谢谢，怪自己，活该刚买菜回家
　　一般是饭后1个小时去买菜
　　这样就顺便快走降糖
　　所以早餐后的运动一点没负担
　　反正要去买菜的嘛
　　只不过是多绕个圈凑足半小时而已
　　现在休息下喝点水
　　一会做饭了
　　然后午餐后休息1小时再去运动30分或者20分
　　然后又喝水休息会
　　然后要拖地
　　然后又休息加餐
　　然后休息会
　　然后就到做晚饭时间了
　　然后吃饭休息1小时候去运动30分钟以上
　　然后回家休息会洗碗收拾厨房
　　然后又休息会吃点东西
　　然后洗澡
　　然后就再没事情了
　　哈哈哈，好像家务是不可能一次性做完的
　　多了这餐后3次运动
　　感觉一天都在忙呢
上午加餐；150毫升酸奶（19克糖，喝完不买了），一个大板栗
　　午餐：100克红豆馅饼，五六十克肉丸，2个食指长的山药，一盘蔬菜，好饱。

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这样的酒桌成了“名利场”，成为少数别有用心之人利益交换的场地，必须远离。所谓城镇老旧小区，是指城市或县城(城关镇)建成年代较早、失养失修失管、市政配套设施不完善、社区服务设施不健全、居民改造意愿强烈的住宅小区(含单栋住宅楼)。决定不练了，一站就腰疼膝盖疼的严重，身体感觉没有变好，还严重了，封贴。