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这片子最让我惊讶的地方是，蒋介石的扮演者是韩庚，李易峰扮演的是毛泽东。
老板娘是个美人坯子。晚餐：半碗绿豆稀饭+两口凉拌黄瓜
娃上轮滑课时候
我跑了6公里感觉
今晚跑步状态不错
然后接娃时跳绳300个
本来要继续的但天太热出汗多可能水份补充不及时头有点晕
马马给自己一个休息的借口
哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
半路赶紧买个椰子喝
睡前体重64.7
现在枕着饥饿入睡
希望明早能到64～(^з^)☆
今早起床：64.3
然后晨跑6公里后：63.9
就算是水份也算目标达成♡＾▽＾♡
早餐：2个荷包蛋+5个汤圆+1个油桃+两片蛋糕+1/4苹果
早上起来担心晨跑血糖低（昨晚太饿）
今天跑前还吃了1包华夫饼+1杯凉白开
今早起床：64.3
然后晨跑6公里后：63.9
就算是水份也算目标达成♡＾▽＾♡
早餐：2个荷包蛋+5个汤圆+1个油桃+两片蛋糕+1/4苹果
早上起来担心晨跑血糖低（昨晚太饿）
今天跑前还吃了1包华夫饼+1杯凉白开
为啥总是发出重复的→_→中午给娃做点好吃的
然后可想而知我吃多了
今早：65
还是我晨跑五公里后的体重
我就在想昨天虽然吃有点多也不至于飙升2斤
肯定是昨天下午送娃去跳舞然后口渴买了3L的矿泉水
在娃上课的一个半小时内我基本喝完了
所以今早体内的应该都是水份
嗯，是水份（自我安慰）
昨天看帖有个酸奶百香果
所以早餐：酸奶百香果+2颗水煮蛋+1杯黑咖（消水肿）
上午加餐：半个苹果
今晚特别想吃肉
出去买了卤牛肉
但克制自己不要多吃
然后再喝黑咖送娃上轮滑课
跑了7公里
回来喝个椰子
舒爽
今早：64.9
应该还是水肿吧
昨天晨跑5公里+昨晚夜跑7公里
这对我来说应该是比较大的运动量了
想着能多瘦几斤可是才二两
还忍着不敢多吃碳水
人家说节食一两天可以一两个月可以一两年的估计没几个
所以今早我特别想念淀粉类食物
于是在楼下吃了一盘炒粉
真的是太美味了
中午吃了打包带过来的早餐：酸奶麦片+2颗水煮蛋
早上喝了一壶绿茶
下午煮了一壶红豆薏米
现在准备开喝
晚上争取不吃饭了
看看明早能不能掉点肉
今晚7点开始慢跑10公里
在跑的过程中听健身广播
其中说到椰子致肥排名第五
本不打算喝了结果娃爹说请我喝
那就继续喝补充跑步流失的水份
今晚海上有艘船必须拍照(´∀｀)♡
今早：63.7
终于近期最低
在等别人送粽子来
等下再发儋州肉粽图早上一个大肉粽
到现在没感觉饿
刚同事外出带回来一个冰棍
好吧吃吧没事自我安慰
买的玻璃杯到了
换了新杯感觉今天的绿茶都好喝了
改了一下午文件
其实觉得没啥用
现在眼花头晕
看书听课估计没戏了
吃包华夫饼
喝杯黑咖
看集最强大脑
等着下班接娃
生活其实还是很美好的
下午还吃了两个百香果
晚上回来本来打算不吃了
结果一通电话让我胸口堵了一口气
坐在餐桌前把一盘青菜都吃完了
还把娃剩的一点粽子吃了
还喝了一碗稀饭
送娃去跳芭蕾
我慢跑了五公里
今晚真的是慢跑都没怎么出汗
但是还是分泌了类非太现在心情好多了
持续喝了有600cc的水
还是有点渴(๑òᆺó๑)
等下顶多再喝一小杯
要不明早代谢不了又水肿了今早：64.5
然后和闺蜜五点半快走了11公里
吃了心心念念的米线
味道也就那样了
喝了水吃了饭后体重64.4
那估计着快走完应该和昨天差不多
顺祝端午安康
上午加餐两颗水煮蛋+三包豆腐干
娃爹说减肥还吃豆腐干(ー_ー)!!
本来打算出去玩的
走半路太热了又回来了
中午臊子面好恰
现在吃空调逛天涯他不舒服吗
今早：64.2
这还是今早快走9公里后的体重→_→
约莫着昨天热量肯定摄入多了
早餐闺蜜送过来的银耳+1颗水煮蛋+昨晚剩的焖面
焖面昨晚我不敢吃剩了点今早吃
刚刚一盒牛奶+一包豆干
等下再来一杯酸奶百香果
昨天下午放了三个百香果(~0~)
在家控制不住我自己呀
中午做好饭自己吃东西已经撑到嗓音眼了
所以中午饭就没有吃
12点一睡到16点
起来一个苹果
牛奶百香果
豆干一包
华夫饼一包
还有巧克力两小块
现在晚餐不吃了
今早：65
现在属于自爆式饮食
减肥太痛苦了今天一天吃了最近好几个月的零食
明早我都不敢上称了＼（〇_ｏ）／
每逢佳节胖三斤
今早：65.8
一朝回到革命前
真的是要一鼓作气
在立个flag
继续开始减肥
早餐：饺子10个+苹果半个
泡杯绿茶开始搬砖
今晚吃了好多牛肉
娃上轮滑课我跳绳
期间换了桌面和锁屏
现在一个椰子
准备回家洗澡睡觉
明天又是美好的一天
今早：64.6
看来时不时的鸡血还是有用的
现在在做苦力
已汗流浃背
头都在抖
成年人的生活里没有容易二字中午食堂打的饭
带回家就盛了些米饭青菜
吃完没感觉翻冰箱
看到巧克力算了忍了
啃了半根黄瓜
今早：65
肯定是昨天偷吃的结果
所以人在吃称在看(灬ºωº灬)♩
昨天偷吃了花生酥肥肠面包
果然呀还是没法欺骗身体
今早：牛肉鸡蛋稀饭
中午：鱿鱼豆芽青菜
今早：64.8
早餐：豆浆+水煮蛋1颗+1/4桃子（未拍照）
本来早上写了一大堆结果忘记发送了
重来一次就不想写了
大意就是下半年要更加努力
1.7月底62
2.8月底60
3.9月底58
4.10月底55
5.11月底53
6.12月底50
努力完成目标看了楼主的贴，楼主的运动量真的不小了，为啥体重不降，就是因为饮食，首先杜绝一切零食，面包蛋糕更是不要碰，第二杜绝面食，楼主吃面食太多了，实在想吃用荞麦面代替，第三早上要吃碳水类加牛奶加鸡蛋，有条件再加点蔬菜，中午吃碳水加肉类加蔬菜，晚上杜绝碳水类，记住水果也是碳水类食物，只吃肉类和蔬菜，切记千万不要节食，不要不吃晚餐，不要用水果和零食代替晚餐，碳水要吃优质碳水，杂粮类，番薯，土豆，山药等，米饭中午可以适当吃一点，第三千万不要吃炒面，炒饭这些，简直是减肥杀手(≧∇≦)/当然实在忍不住可以适当吃一点，吃完以后要更严格调理两天(≧∇≦)/中午我也是食堂吃的，自己带饭太麻烦(≧∇≦)/所以就按照吃的原则来吃就行，尽量挑清淡一点的，跟楼主分享一下，一起加油，为了瘦瘦瘦(≧∇≦)/
今早：65
话说习惯得慢慢养成
以前老家都是甜粽子
后来学习工作在南方
习惯了大肉蛋黄粽子
我觉得都很好吃
以姨妈期为借口所以
消灭同事朋友们给的大肉粽
今天这个粽子基本都是瘦肉而且蛋黄也好吃
然后特别感谢专属天使宝宝的建议
好习惯我努力养成谢谢你
今早：65.5
因为昨天中午又外出吃饭
结果肚儿圆鼓鼓
自我欺骗不发图就当自己没吃多
哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
结果还是那句话：你在吃称在看
明天琢磨着亲戚就走了
所以一定要抓住减肥黄金期
同时牢记改变饮食结构
这次一定不要三分钟热度了
今早：65.1
楼下吃的肠粉
话说吃完都没感觉
不过要忍住控制住嘴
今早：没称
本打算今早早起搞卫生
又怕打扰熟睡中的人儿
时间临时改到娃娃们下课
今天任务艰巨(๑°3°๑)
连着午饭和大扫除至少要4个小时
今天开始认真记录每日饮食
看看每天到底吃了多少
今早：1碗玉米碴子稀饭+2颗水煮蛋+3个小笼包
自从婆婆来来天天稀饭
娃说奶奶天天做这饭都吃腻了
我说不能这么说奶奶
她已经很用心的在做饭了
要看到别人的好
我最近太累了都有做饭
为了避免奶奶伤心打包早餐来办公室顺路买点自己想吃的⊙▽⊙
今早：65.3
现在的状态：明日复明日
努力改变成：今日事今日毕
早餐：蛋挞1个+烤红薯1个+水煮蛋1颗+牛奶1盒
中餐和早餐一样
做多了我打包了些
其实我觉得：
我只要晚餐能控制住那减肥效果肯定是杠杠滴
凡事都有个但是：
但是我控制不住我自己（囧）
今早：64.5
饮食很重要
如果昨晚不偷吃
估计数字更好看
昨晚偷吃了饼干
不发图不证明吃的少
一边偷吃一边喝茶←_←
昨天早上：64.3
今天早上：65
这一看就是昨天偷吃了
就不应该在办公室带零食
带了就控制不住了＼（〇_ｏ）／
上下浮动让我都麻木了嗯，看来你无法弃贴了，哈哈。
跌的时候，就算低了，还会继续跌。时光太瘦，指缝再宽，还是想和你做一辈子朋友。
老板娘是个美人坯子。晚餐：半碗绿豆稀饭+两口凉拌黄瓜
娃上轮滑课时候
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今晚跑步状态不错
然后接娃时跳绳300个
本来要继续的但天太热出汗多可能水份补充不及时头有点晕
马马给自己一个休息的借口
哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
半路赶紧买个椰子喝
睡前体重64.7
现在枕着饥饿入睡
希望明早能到64～(^з^)☆
今早起床：64.3
然后晨跑6公里后：63.9
就算是水份也算目标达成♡＾▽＾♡
早餐：2个荷包蛋+5个汤圆+1个油桃+两片蛋糕+1/4苹果
早上起来担心晨跑血糖低（昨晚太饿）
今天跑前还吃了1包华夫饼+1杯凉白开
今早起床：64.3
然后晨跑6公里后：63.9
就算是水份也算目标达成♡＾▽＾♡
早餐：2个荷包蛋+5个汤圆+1个油桃+两片蛋糕+1/4苹果
早上起来担心晨跑血糖低（昨晚太饿）
今天跑前还吃了1包华夫饼+1杯凉白开
为啥总是发出重复的→_→中午给娃做点好吃的
然后可想而知我吃多了
今早：65
还是我晨跑五公里后的体重
我就在想昨天虽然吃有点多也不至于飙升2斤
肯定是昨天下午送娃去跳舞然后口渴买了3L的矿泉水
在娃上课的一个半小时内我基本喝完了
所以今早体内的应该都是水份
嗯，是水份（自我安慰）
昨天看帖有个酸奶百香果
所以早餐：酸奶百香果+2颗水煮蛋+1杯黑咖（消水肿）
上午加餐：半个苹果
今晚特别想吃肉
出去买了卤牛肉
但克制自己不要多吃
然后再喝黑咖送娃上轮滑课
跑了7公里
回来喝个椰子
舒爽
今早：64.9
应该还是水肿吧
昨天晨跑5公里+昨晚夜跑7公里
这对我来说应该是比较大的运动量了
想着能多瘦几斤可是才二两
还忍着不敢多吃碳水
人家说节食一两天可以一两个月可以一两年的估计没几个
所以今早我特别想念淀粉类食物
于是在楼下吃了一盘炒粉
真的是太美味了
中午吃了打包带过来的早餐：酸奶麦片+2颗水煮蛋
早上喝了一壶绿茶
下午煮了一壶红豆薏米
现在准备开喝
晚上争取不吃饭了
看看明早能不能掉点肉
今晚7点开始慢跑10公里
在跑的过程中听健身广播
其中说到椰子致肥排名第五
本不打算喝了结果娃爹说请我喝
那就继续喝补充跑步流失的水份
今晚海上有艘船必须拍照(´∀｀)♡
今早：63.7
终于近期最低
在等别人送粽子来
等下再发儋州肉粽图早上一个大肉粽
到现在没感觉饿
刚同事外出带回来一个冰棍
好吧吃吧没事自我安慰
买的玻璃杯到了
换了新杯感觉今天的绿茶都好喝了
改了一下午文件
其实觉得没啥用
现在眼花头晕
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喝杯黑咖
看集最强大脑
等着下班接娃
生活其实还是很美好的
下午还吃了两个百香果
晚上回来本来打算不吃了
结果一通电话让我胸口堵了一口气
坐在餐桌前把一盘青菜都吃完了
还把娃剩的一点粽子吃了
还喝了一碗稀饭
送娃去跳芭蕾
我慢跑了五公里
今晚真的是慢跑都没怎么出汗
但是还是分泌了类非太现在心情好多了
持续喝了有600cc的水
还是有点渴(๑òᆺó๑)
等下顶多再喝一小杯
要不明早代谢不了又水肿了今早：64.5
然后和闺蜜五点半快走了11公里
吃了心心念念的米线
味道也就那样了
喝了水吃了饭后体重64.4
那估计着快走完应该和昨天差不多
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上午加餐两颗水煮蛋+三包豆腐干
娃爹说减肥还吃豆腐干(ー_ー)!!
本来打算出去玩的
走半路太热了又回来了
中午臊子面好恰
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今早：64.2
这还是今早快走9公里后的体重→_→
约莫着昨天热量肯定摄入多了
早餐闺蜜送过来的银耳+1颗水煮蛋+昨晚剩的焖面
焖面昨晚我不敢吃剩了点今早吃
刚刚一盒牛奶+一包豆干
等下再来一杯酸奶百香果
昨天下午放了三个百香果(~0~)
在家控制不住我自己呀
中午做好饭自己吃东西已经撑到嗓音眼了
所以中午饭就没有吃
12点一睡到16点
起来一个苹果
牛奶百香果
豆干一包
华夫饼一包
还有巧克力两小块
现在晚餐不吃了
今早：65
现在属于自爆式饮食
减肥太痛苦了今天一天吃了最近好几个月的零食
明早我都不敢上称了＼（〇_ｏ）／
每逢佳节胖三斤
今早：65.8
一朝回到革命前
真的是要一鼓作气
在立个flag
继续开始减肥
早餐：饺子10个+苹果半个
泡杯绿茶开始搬砖
今晚吃了好多牛肉
娃上轮滑课我跳绳
期间换了桌面和锁屏
现在一个椰子
准备回家洗澡睡觉
明天又是美好的一天
今早：64.6
看来时不时的鸡血还是有用的
现在在做苦力
已汗流浃背
头都在抖
成年人的生活里没有容易二字中午食堂打的饭
带回家就盛了些米饭青菜
吃完没感觉翻冰箱
看到巧克力算了忍了
啃了半根黄瓜
今早：65
肯定是昨天偷吃的结果
所以人在吃称在看(灬ºωº灬)♩
昨天偷吃了花生酥肥肠面包
果然呀还是没法欺骗身体
今早：牛肉鸡蛋稀饭
中午：鱿鱼豆芽青菜
今早：64.8
早餐：豆浆+水煮蛋1颗+1/4桃子（未拍照）
本来早上写了一大堆结果忘记发送了
重来一次就不想写了
大意就是下半年要更加努力
1.7月底62
2.8月底60
3.9月底58
4.10月底55
5.11月底53
6.12月底50
努力完成目标看了楼主的贴，楼主的运动量真的不小了，为啥体重不降，就是因为饮食，首先杜绝一切零食，面包蛋糕更是不要碰，第二杜绝面食，楼主吃面食太多了，实在想吃用荞麦面代替，第三早上要吃碳水类加牛奶加鸡蛋，有条件再加点蔬菜，中午吃碳水加肉类加蔬菜，晚上杜绝碳水类，记住水果也是碳水类食物，只吃肉类和蔬菜，切记千万不要节食，不要不吃晚餐，不要用水果和零食代替晚餐，碳水要吃优质碳水，杂粮类，番薯，土豆，山药等，米饭中午可以适当吃一点，第三千万不要吃炒面，炒饭这些，简直是减肥杀手(≧∇≦)/当然实在忍不住可以适当吃一点，吃完以后要更严格调理两天(≧∇≦)/中午我也是食堂吃的，自己带饭太麻烦(≧∇≦)/所以就按照吃的原则来吃就行，尽量挑清淡一点的，跟楼主分享一下，一起加油，为了瘦瘦瘦(≧∇≦)/
今早：65
话说习惯得慢慢养成
以前老家都是甜粽子
后来学习工作在南方
习惯了大肉蛋黄粽子
我觉得都很好吃
以姨妈期为借口所以
消灭同事朋友们给的大肉粽
今天这个粽子基本都是瘦肉而且蛋黄也好吃
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好习惯我努力养成谢谢你
今早：65.5
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今早：65.1
楼下吃的肠粉
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不过要忍住控制住嘴
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连着午饭和大扫除至少要4个小时
今天开始认真记录每日饮食
看看每天到底吃了多少
今早：1碗玉米碴子稀饭+2颗水煮蛋+3个小笼包
自从婆婆来来天天稀饭
娃说奶奶天天做这饭都吃腻了
我说不能这么说奶奶
她已经很用心的在做饭了
要看到别人的好
我最近太累了都有做饭
为了避免奶奶伤心打包早餐来办公室顺路买点自己想吃的⊙▽⊙
今早：65.3
现在的状态：明日复明日
努力改变成：今日事今日毕
早餐：蛋挞1个+烤红薯1个+水煮蛋1颗+牛奶1盒
中餐和早餐一样
做多了我打包了些
其实我觉得：
我只要晚餐能控制住那减肥效果肯定是杠杠滴
凡事都有个但是：
但是我控制不住我自己（囧）
今早：64.5
饮食很重要
如果昨晚不偷吃
估计数字更好看
昨晚偷吃了饼干
不发图不证明吃的少
一边偷吃一边喝茶←_←
昨天早上：64.3
今天早上：65
这一看就是昨天偷吃了
就不应该在办公室带零食
带了就控制不住了＼（〇_ｏ）／
上下浮动让我都麻木了嗯，看来你无法弃贴了，哈哈。
跌的时候，就算低了，还会继续跌。时光太瘦，指缝再宽，还是想和你做一辈子朋友。
