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你有没有梦想
逾不惑
这个问题的答案不太具体
实践减脂不增肌
预减脂11KG
计划三个月内完成
老来多健忘，多拖延，不咋滴上进
五月初疫情影响，居家二十多天
滋生了心底很多应该活跃的念头
居家快两周时，邻居拉一个健身群
没有任何思想准备的情况下开启了我的健身减脂日程
进群前因为居家伙食太好，有体重飙升的迹象
也没有具体想法，简单的就是想瘦一点
瘦到能穿上小一码的衣服那是最好不过
开始跟着最火的刘畊宏跳了三五天，稍微节食
慢慢的熟练了热身运动燃脂拉伸
慢慢的从口耳相传，经验指导，各种媒体获取有效信息
目标越来越明确清晰
坚持了一个月小有成效，想必还要坚持三个月
达到自己定的KPI之后，估计这个过程会形成一个小理念
2008年的老账号注销了三个
2022年的新账号开启新的车水马龙
2022.05.12
居家小两周
开始跳操，基本晚上跳操90分钟
稍微节食
2022.05.28
开始正常上班
体重减少5KG
这个过程比较简单，没用任何脑力
跟风晚上跳操，中途会休息，跟风吃黄瓜
减少5KG后，到了传说中的平台期
2022.06.06
量变转化质变，理念慢慢的清晰
开始补充蛋白，优化饮食
晚上下班后跳操一小时，中途会休息
2022.06.14
开始早晚跳操
早上时间紧迫，持续35分钟以上运动
晚上50分钟左右持续运动
继续早餐鸡蛋，午餐蛋白+蔬菜
一个月的运动+节食
还有一段要坚持的时光，萌发记录的念头
2022.06.15
注册新账号，开始记录完成KPI的过程
2022.06.16
昨晚睡前59.3今天早晨58.9
平台期有两周了，人上了年纪就是有韧性
不咋滴心急了，坚持早晚运动和合理饮食
早上运动30分钟，微汗
维度在递减，不掉秤
午休看新东方甄选
有文化的样子真洋气，坚持阅读是对的
坚持每天运动一小时的一个姐姐
今天说自己自然瘦，不用刻意控制饮食
体重在持续掉，今天51KG
她看上去不到90斤的样子，锻炼会全身收紧
能量守恒是无处不在的
以前快乐的吃下去的能量都快乐的等着我去消耗掉
以前快乐的躺沙发养起来的脂肪也都快乐的等着我燃烧掉
算算这笔账也不是很亏
每天需要的就是两三个小时的运动
运动枯燥，全身燃烧卡路里的感觉是有趣的
运动会上瘾，会消耗人本身的骄躁
这周午饭蔬菜少了点...
下周加些低卡蔬菜...
2022.06.17
昨晚睡前59.3今天早起58.9
昨天工作太累...晚上运动二十分钟
晚上会忍不住吃水果，这个要克制下
今天早上持续运动三十五分钟
状态不错，这是要实现早睡早起的好习惯了
午休继续听新东方甄选的直播
是听，手一直在键盘鼠标上巴拉，搬砖
下午别吃东西，晚上也别吃了
想想貌美如花的衣服吧
要瘦，而不是衣服瘦
去年换了行业，下午有之前的伙伴儿来喝茶
恍如隔世，这世界如此美妙
该来的回来，该走的会走
自律的人很优秀看图
周末了，晚上没吃东西，天气闷热恰好胃口不在线
四十分钟慢跑3.5公里，跑完微汗毫无疲惫感
看来还是跳操燃脂快
这会的记录下，喝口水去跳操半小时
从小，从有记忆开始就很抗拒跑步
我是低估了自己的耐性，看来很多事情都不是太难
一天更比一天强??在浏览量过百后，终有有热心看官回复一下
非常感谢，很开心
上周午饭都是这种，蛋白加蔬菜
下周继续这个吧，量少点
好炫连珠
抖音收藏里小了几个燃脂操，觉得没有爆汗的感觉
直接跳了三百个开合跳作为结束，一百一组
中午强迫读五年级的宝贝儿看新东方甄选
想必是我愚顽浅薄，很需要新东方老师们的熏陶
这种不开学的情况下，孩子能多听听这样的演讲很不错
下班第一时间孩子给了反馈:
我记得直播的老师讲他很孤独，在这个大城市很孤独
我不知道00后或者一个少年怎么理解孤独这个词
到这个反馈让我更加觉得新东方的直播值得持续关注
2022.06.18
昨晚睡前58.8今天早上58.4
噢耶...
平台期前掉秤太快，这月的KPI是减5kg
没想到平台期这么久，正常上班也不敢太饿
这个KPI不知道还有没有机会达成，我先冲刺下
早上半个火龙果，燕麦粥半碗，鸡蛋一个
蒸好了一个贝贝南瓜，今天主角就是小南瓜
马上开始跳操，周末对自己狠一点
看题图，楼主不是九天揽月呀。但在摄影功能方面可是一点都不马虎。
白酒、医疗今天怎样操作;
今天仓位不重可以持仓不动，轻仓持有的家人们明日不创造今天的低点就可以补仓，也就是说假设明日的净值不低于今天的甚至可以去加仓，意味着明日的行情假设走势健康的话接下来还会有一波拉升。
。俗话说“万事开头难”讲的就是“走好第一步”的深刻哲理。谁说女人残疾就要自卑，受人鄙夷，语言攻讦一辈子。
别忘初衷和追求，
倾听内心多思考；
自己需要自己路，
走好自己人生道。4小时连阴下探后伴随三连阳的反弹修正。II.〆萩仴°一打开就听到了，视频加音乐都有哦。
逾不惑
这个问题的答案不太具体
实践减脂不增肌
预减脂11KG
计划三个月内完成
老来多健忘，多拖延，不咋滴上进
五月初疫情影响，居家二十多天
滋生了心底很多应该活跃的念头
居家快两周时，邻居拉一个健身群
没有任何思想准备的情况下开启了我的健身减脂日程
进群前因为居家伙食太好，有体重飙升的迹象
也没有具体想法，简单的就是想瘦一点
瘦到能穿上小一码的衣服那是最好不过
开始跟着最火的刘畊宏跳了三五天，稍微节食
慢慢的熟练了热身运动燃脂拉伸
慢慢的从口耳相传，经验指导，各种媒体获取有效信息
目标越来越明确清晰
坚持了一个月小有成效，想必还要坚持三个月
达到自己定的KPI之后，估计这个过程会形成一个小理念
2008年的老账号注销了三个
2022年的新账号开启新的车水马龙
2022.05.12
居家小两周
开始跳操，基本晚上跳操90分钟
稍微节食
2022.05.28
开始正常上班
体重减少5KG
这个过程比较简单，没用任何脑力
跟风晚上跳操，中途会休息，跟风吃黄瓜
减少5KG后，到了传说中的平台期
2022.06.06
量变转化质变，理念慢慢的清晰
开始补充蛋白，优化饮食
晚上下班后跳操一小时，中途会休息
2022.06.14
开始早晚跳操
早上时间紧迫，持续35分钟以上运动
晚上50分钟左右持续运动
继续早餐鸡蛋，午餐蛋白+蔬菜
一个月的运动+节食
还有一段要坚持的时光，萌发记录的念头
2022.06.15
注册新账号，开始记录完成KPI的过程
2022.06.16
昨晚睡前59.3今天早晨58.9
平台期有两周了，人上了年纪就是有韧性
不咋滴心急了，坚持早晚运动和合理饮食
早上运动30分钟，微汗
维度在递减，不掉秤
午休看新东方甄选
有文化的样子真洋气，坚持阅读是对的
坚持每天运动一小时的一个姐姐
今天说自己自然瘦，不用刻意控制饮食
体重在持续掉，今天51KG
她看上去不到90斤的样子，锻炼会全身收紧
能量守恒是无处不在的
以前快乐的吃下去的能量都快乐的等着我去消耗掉
以前快乐的躺沙发养起来的脂肪也都快乐的等着我燃烧掉
算算这笔账也不是很亏
每天需要的就是两三个小时的运动
运动枯燥，全身燃烧卡路里的感觉是有趣的
运动会上瘾，会消耗人本身的骄躁
这周午饭蔬菜少了点...
下周加些低卡蔬菜...
2022.06.17
昨晚睡前59.3今天早起58.9
昨天工作太累...晚上运动二十分钟
晚上会忍不住吃水果，这个要克制下
今天早上持续运动三十五分钟
状态不错，这是要实现早睡早起的好习惯了
午休继续听新东方甄选的直播
是听，手一直在键盘鼠标上巴拉，搬砖
下午别吃东西，晚上也别吃了
想想貌美如花的衣服吧
要瘦，而不是衣服瘦
去年换了行业，下午有之前的伙伴儿来喝茶
恍如隔世，这世界如此美妙
该来的回来，该走的会走
自律的人很优秀看图
周末了，晚上没吃东西，天气闷热恰好胃口不在线
四十分钟慢跑3.5公里，跑完微汗毫无疲惫感
看来还是跳操燃脂快
这会的记录下，喝口水去跳操半小时
从小，从有记忆开始就很抗拒跑步
我是低估了自己的耐性，看来很多事情都不是太难
一天更比一天强??在浏览量过百后，终有有热心看官回复一下
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上周午饭都是这种，蛋白加蔬菜
下周继续这个吧，量少点
好炫连珠
抖音收藏里小了几个燃脂操，觉得没有爆汗的感觉
直接跳了三百个开合跳作为结束，一百一组
中午强迫读五年级的宝贝儿看新东方甄选
想必是我愚顽浅薄，很需要新东方老师们的熏陶
这种不开学的情况下，孩子能多听听这样的演讲很不错
下班第一时间孩子给了反馈:
我记得直播的老师讲他很孤独，在这个大城市很孤独
我不知道00后或者一个少年怎么理解孤独这个词
到这个反馈让我更加觉得新东方的直播值得持续关注
2022.06.18
昨晚睡前58.8今天早上58.4
噢耶...
平台期前掉秤太快，这月的KPI是减5kg
没想到平台期这么久，正常上班也不敢太饿
这个KPI不知道还有没有机会达成，我先冲刺下
早上半个火龙果，燕麦粥半碗，鸡蛋一个
蒸好了一个贝贝南瓜，今天主角就是小南瓜
马上开始跳操，周末对自己狠一点
看题图，楼主不是九天揽月呀。但在摄影功能方面可是一点都不马虎。
白酒、医疗今天怎样操作;
今天仓位不重可以持仓不动，轻仓持有的家人们明日不创造今天的低点就可以补仓，也就是说假设明日的净值不低于今天的甚至可以去加仓，意味着明日的行情假设走势健康的话接下来还会有一波拉升。
。俗话说“万事开头难”讲的就是“走好第一步”的深刻哲理。谁说女人残疾就要自卑，受人鄙夷，语言攻讦一辈子。
别忘初衷和追求，
倾听内心多思考；
自己需要自己路，
走好自己人生道。4小时连阴下探后伴随三连阳的反弹修正。II.〆萩仴°一打开就听到了，视频加音乐都有哦。
