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前两天看新闻，今年是扶贫攻坚的最后一年突然想到这个帖子想了解这位朋友在扶贫过程中的故事
没别的意思。对对对，你说的对肮脏的关系
只有我以为全世界都不知道
却原来全世界都知道
不过一厢情愿
不过自欺欺人
不过自作多情
。最后把芝麻酱浇在菠菜上，撒上白芝麻即可。巴南区李家沱江南水乡对面往清华中学走的那条公路，一下雨就堵起，积大水，车子过都过不去，走路呀又淹到克膝头了，相关部门能不能处理一哈，这种影响上学上班都恼火的很。
发小是被抱养来的，至于她的亲生父母为什么不要她了，是因为他们并不是合法夫妻，他们的关系是见不得光的，注定生下来也不能留下她。时时走入吾梦中，
二十年来总是空。86年的二胎妈妈，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，
162的身高多年体重一直是98105左右，
2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，
然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因
在17年生完老二后体重一直上升，基本在130斤左右
疫情期间开始减肥，控制饮食+运动
基本上很少吃白米饭一周可能3次左右其他都吃玉米红薯等
运动的话我家有个跑步机我基本是快走或爬坡
3月多开始上班，4月开始基本在126左右
然后每月减重5斤左右到7月时候大概110斤，8月达到105斤
7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草开始多吃了一些米饭和炒菜
但8月还是推迟了3天我调整了一些饮食每天摄入的油脂和主食更多了一些
所以基本8月体重没有变化一直104多的晃现在重新开始记录
体重我不太在乎了当然能下100最好我希望各项围度能小点
有针对性的做做运动把大梨变小梨就好
我之前减肥的食谱大概是早上一碗牛奶麦片+一个水煮蛋+一点菜
中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉+一点点面条或半根玉米之类
下午一点水果晚上一点稀饭或汤+炒青菜
现在吃的主食多一些+油脂多一些
大概是早上半个全麦馒头半个紫薯或玉米一碗牛奶麦片+一个煎蛋
中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉）+一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类
晚上一碗稀饭+一点菜一点肉
运动就是40分钟快走或爬坡+一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526早起净重51.8
。
