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欣赏海边真美不错哦。不能花光了还得留点力气跟他一起牵手。好听的歌，感谢分享。
情商很重要
马云觉得一个人应该具备智商、情商、爱商，智商高说明学习东西快，但这种人一般不太踏实，而情商高的人很善于揣摩别人的心思，对于人性极强的把握，爱商是说一个人是否具备大爱之心，有钱了能回馈社会。[一起与伽]88岁的她已经坐在轮椅上了，但当她开始练瑜伽后...
瑜伽链接你我
Namaste
ॐ
2014年11月份85岁的AnnaPesce(安娜)
到瓦格纳探望她的孩子们
当时的她几乎要四肢趴着上楼梯了
安娜说
“我的背痛实在太让人痛苦了
我想我只能坐在轮椅上度过我的余生了”
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安娜一直忍受着脊柱问题带来的疼痛
过去十多年，她一直处于驼背姿势
直到2014年年底，她遇到了瑜伽老师Jesien
Jesien想通过瑜伽帮助安娜进行脊柱保健
改变她的驼背姿势
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导致安娜驼背的原因是
椎间盘突出、脊柱侧弯和骨质疏松
这些问题让骨骼变得很弱
并且让脊柱变的弯曲
“我尝试了所有能够帮助我的方法
针灸、物理疗法和脊柱按摩”
安娜说：
“这些方法确实让我感觉很不错
但只是暂时的，很快，疼痛又回来了”
她在美国兰卡罗莱纳州待了三个月后
开始跟着RachelJesien，练习瑜伽
其实RachelJesien老师28岁的时候
同样忍受着脊柱侧弯的疼痛
脊柱侧弯通常发生在青春期
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Jesine每周到安娜家里给她上课
教他练习扭转体式和拉伸体式
如婴儿式等
“两个月后，我便知道，当疼痛出现时
我可以练习哪些体式来缓解”
安娜说：
“例如，当我髋部痛的时候
我就坐在椅子上练习ankletoknee这个体式”
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刚开始，她很害怕练习
因为轻微的运动便会让她非常疼痛
很幸运，这位85岁的奶奶学习的很快
至今为止的近两年时间
她们一直保持每周上一次课
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Jesien说
通过瑜伽获得专业的脊柱保健指导
能够加强骨密度
强健肌肉和缓解因骨质疏松、骨关节炎
或其它原因引起的背痛
这些病痛会影响老年人的生活
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Jesien说：
“我曾经穿了5年的背部支撑板
每周都要去看物理治疗师
这是那时唯一有效的方法”
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西奈山医学院综合疼痛部门主任
HoumanDanesh博士认同
练习瑜伽能够帮助一些有背痛情况的患者
“进行负重练习，如下蹲和弓步练习可以增强骨密度”
他还说：
“可以很容易的推断
瑜伽体式练习拥有同样的效果
物理治疗师已经将瑜伽作为研讨的一部分”
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“我现在感觉非常好，因为我可以独自开车
并且可以做很多之前无法做的事情”
安娜说：
“我很愿意把这一切推荐给其他人”
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每天，安娜会练习一个体式序列
从呼吸法到墙绳支撑的下犬式
在开始练习瑜伽之前
她对自己的情况感觉很低落
但是现在的她转变如此大，身体姿态改变了
对于自己的人生也更加积极阳光快乐了
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童鞋们
87岁的老奶奶都可以坚持练瑜伽两年
别告诉我你们一个礼拜都坚持不到。
