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　　【4】鱿鱼
　　一提到鱿鱼，我相信大家还是比较了解的，它是我们经常吃的一种鱼类，由于也是一种营养价值非常高的海产品，它里面含有多种营养物质，比如铁元素、钙元素、磷元素等，不仅有利于人们的骨骼发育，同时也可以起到造血的作用。

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