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不想刻意不吃主食减肥的人来说,有什么东西能够替代零食又帮助燃脂呢?
　　这时候就可以选用水果,水果的水分含量通常会达到90%左右,脂肪含量、淀粉含量以及蛋白质含量都很少.所以在水果中能变成热量的营养素是很少的,防止了脂肪的积累.所以,如果用水果来替代饼干零食,甚至替代一部分米饭馒头,那是相当有利于减肥的.那么什么水果才助燃脂呢?下面变啦小编为大家介绍两款不仅可以零食吃而且很燃脂.
　　1、苹果
　　苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒.苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿.苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用.
　　2、菠萝
　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收.菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果.
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